اعرف ماذا تتوقع! السنة 1-4
الإرشادات الاستباقية للأطفال
النمو
- يتعلم الأطفال الصغار بسرعة.
- سيبدأ طفلك الدارج في التحدث والجري والقفز والوثب والقفز والقفز.
- علميه حروف الهجاء و123.
- تحدثي واقرئي وغني مع طفلك الدارج.
- إذا كانت لديك مخاوف بشأن طفلك الدارج، تحدثي مع طبيبك.
الطلقات
- يحتاج الأطفال الصغار إلى حقن في عمر 12 و15 و18 شهرًا.
- قد يحتاجون إلى حقن في أوقات أخرى إذا فاتهم بعضها.
- يحتاج الأطفال الصغار إلى لقاحات الإنفلونزا وكوفيد في الخريف.
- في عمر 4 سنوات، يحتاج الأطفال إلى حقنتين معززتين.
الطعام
- قلل من الوجبات السريعة والوجبات السريعة.
- قدم الفواكه والخضروات والفاصوليا والبقوليات والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
- حاولي تقديم 5 خضروات أو فواكه كل يوم.
- قدمي الأطعمة ذات المذاق والملمس المختلفين. قد يستغرق الأمر 12 محاولة قبل أن يحب الطفل الصغير
طعامًا جديدًا. استمر في تقديم الأطعمة الصحية!
- دعي الأطفال الصغار يأكلون عندما يشعرون بالجوع وتوقفي عندما لا يشعرون بالجوع.
nhcare.org/pediatrics أفضل معًا
المشروبات
- قدمي الماء بشكل أساسي للشرب.
- يجب أن يتناول الأطفال الصغار كوبين فقط من الحليب يوميًا.
- قللي من العصير والصودا والمشروبات الحلوة الأخرى.
- لا تقدمي حليب الأطفال الصغار. فهي تحتوي على الكثير من السكر والدهون.
الأسنان
- اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم.
- استخدم القليل من معجون الأسنان بالفلورايد.
- راجع طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
التمرين
- مارس الرياضة لمدة ساعة واحدة على الأقل كل يوم. افعل شيئًا ممتعًا!
- ارتدِ خوذة ووسادات لركوب الدراجات أو التزلج أو التزلج على الألواح أو ركوب الدراجات البخارية أو ركوب الخيل أو التزلج.
الشاشات
- قلل وقت استخدام الشاشات (الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر) إلى أقل من ساعتين في اليوم.
- لا تستخدم الشاشات كخلفية للضوضاء أو لإبقاء الأطفال الصغار مشغولين.
- أبقِ الشاشات خارج غرف النوم. أطفئ جميع الشاشات قبل النوم بساعة أو ساعتين.
- اذهب إلى www.healthychildren.org لوضع خطة لعائلتك.
النوم
- حافظي على غرفة النوم باردة ومظلمة وهادئة.
- اتبعي نظامًا منتظمًا لوقت النوم لمدة نصف ساعة.
- حافظي على أوقات النوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- استخدمي ضوء الشمس للمساعدة على الاستيقاظ في الصباح.
- حافظي على جدول منتظم للوجبات واللعب والوجبات الخفيفة والنوم كل يوم.
المساعدة
- إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، اذهب إلى findhelp.org.
يمكنك الحصول على المساعدة في الطعام والسكن والدواء وأشياء أخرى.
مقعد السيارة
- استخدم https://cert.safekids.org/ لفحص مقعد السيارة.
- يجب أن تكون مقاعد السيارة في المقعد الخلفي.
- إبقاء الطفل في مواجهة الخلف في أول عامين.
- يحتاج الأطفال الصغار إلى مقعد السيارة حتى عمر 4 سنوات.
السموم
- احتفظ بالفيتامينات والأدوية والمنظفات والأشياء الخطرة الأخرى في مكان آمن.
- احتفظي برقم مركز مكافحة السموم (1-800-222-222-1222) في متناول يدك.
التبغ
- لا تستخدم التبغ أو السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية أو السجائر الإلكترونية أو غيرها من الدخان أو التواجد حولها.
- اتصل بالرقم 1-800-NO-BUTTS أو قم بزيارة nobutts.org للحصول على مساعدة مجانية.
السلامة
- اضبطي درجة حرارة الماء في المنزل على 120 درجة فهرنهايت أو أقل لمنع الحروق.
- لا تترك الطفل الصغير بمفرده في الماء أو حوله، حتى ولو لبضع ثوانٍ.
- قم بتسييج أحواض السباحة من جميع الجوانب.
- افحص كاشفات الدخان مرتين في السنة واستبدل البطاريات.
- استخدم واقيات السلامة على النوافذ وبوابات السلالم.
الشمس
- احمي طفلك من الشمس بارتداء أكمام طويلة وسراويل طويلة.
- ارتدي نظارات شمسية وقبعة.
- أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين. في حالة السباحة أو التعرق، أعيدي وضعه كل ساعة.
- حددي وقت التعرض للشمس بين الساعة 10 صباحاً و4 عصراً.
الأسلحة النارية
- يجب تفريغ الأسلحة النارية في المنزل وإغلاقها.
- يجب قفل الذخيرة بشكل منفصل.
- إذا كان أي شخص في المنزل مصاباً بالاكتئاب أو مرض عقلي، يجب الاحتفاظ بالأسلحة النارية في مكان مختلف.