على مدار الشهرين الماضيين، خدمت التكنولوجيا أغراضًا بعيدة المدى. فنحن نستخدم التكنولوجيا في كثير من الأحيان للبقاء على اتصال بمواردنا ووظائفنا ومرضانا وعائلاتنا وأصدقائنا. لقد انتشرت تطبيقات مثل Zoom بشكل كبير بين المستخدمين، وحتى حاكم ولاية كاليفورنيا جافين نيوسوم يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي لنشر المعلومات المهمة.
إذن، كيف نحد من استخدامنا للتكنولوجيا في حين أنها تبدو حيوية للغاية بالنسبة لوضعنا الحالي وحياتنا اليومية؟
أصبح تحقيق التوازن بين استخدام التكنولوجيا والأنشطة الأخرى أكثر أهمية الآن أكثر من أي وقت مضى مع القيود والقيود المفروضة على الانخراط مع المجتمع خارج منازلنا. قد يشمل ذلك الوجبات الخالية من التكنولوجيا/الشاشات مع العائلة، والحد من استخدام التكنولوجيا خلال اليوم أو في أوقات معينة من اليوم، وأخذ فترات راحة من الشاشة (45 دقيقة من استخدام الشاشة، و15 دقيقة من إيقافها)، والموازنة بين الحركة البدنية/الفن/الموسيقى مع الشاشات (ساعة واحدة من الحركة البدنية/الفن/الموسيقى = ساعة واحدة من وقت الشاشة).
نشرة وقت الشاشة - الإنجليزية والإسبانية