Sepa lo que le espera Año 1-4

Orientación anticipatoria pediátrica

Crecimiento

- Los niños pequeños aprenden rápido.
- Tu hijo empezará a hablar, correr, saltar y brincar.
- Enséñale el abecedario y el 123.
- Habla, lee y canta con él.
- Si tienes dudas sobre tu hijo, habla con tu médico.

Disparos

- Los niños pequeños necesitan vacunas a los 12, 15 y 18 meses.
- Pueden necesitar vacunas en otros momentos si se han saltado alguna.
- Los niños pequeños necesitan vacunas contra la gripe y el COVID en otoño.
- A los 4 años, los niños necesitan 2 vacunas de refuerzo.

Alimentación

- Limite la comida basura y la comida rápida.
- Ofrezca frutas, verduras, legumbres, frutos secos, semillas y cereales integrales.
- Intente comer 5 verduras o frutas al día.
- Dale alimentos que sepan y sientan diferentes. Un niño pequeño puede necesitar 12 intentos antes de que le guste un nuevo alimento.
le guste un alimento nuevo. Sigue ofreciéndole alimentos sanos.
- Deje que los niños coman cuando tengan hambre y deje de hacerlo cuando no la tengan.
nhcare.org/pediatrics better together

Bebidas

- Ofrezca principalmente agua para beber.
- Los niños pequeños sólo deben tomar 2 tazas de leche al día.
- Limita el zumo, los refrescos y otras bebidas dulces.
- No les des leche de fórmula. Tienen demasiado azúcar y grasa.

Dientes

- Cepíllate los dientes dos veces al día.
- Utiliza un poco de pasta dentífrica con flúor.
- Visita al dentista cada 6 meses.

Ejercicio

- Haz ejercicio al menos 1 hora al día. Haz algo divertido.
- Lleva casco y protecciones para montar en bicicleta, monopatín, patinete, caballo o esquí.

Pantallas

- Limite el tiempo de pantalla (teléfonos, tabletas, ordenadores) a menos de 2 horas al día.
- No utilice las pantallas como ruido de fondo o para mantener ocupados a los niños pequeños.
- Mantenga las pantallas fuera de los dormitorios. Apague todas las pantallas 1-2 horas antes de acostarse.
- Visite www.healthychildren.org para elaborar un plan para su familia.

Dormir

- Mantenga el dormitorio fresco, oscuro y tranquilo.
- Mantenga una rutina regular de media hora antes de acostarse.
- Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días.
- Utiliza la luz del sol para despertarle por la mañana.
- Mantén un horario regular de comidas, juegos, meriendas y sueño todos los días.

Ayuda

- Si necesitas ayuda, visita findhelp.org.
Puedes conseguir ayuda para comida, vivienda, medicinas y otras cosas.

Asiento de coche

- Utilice https://cert.safekids.org/ para que revisen su silla de coche.
- Las sillas de coche deben ir en el asiento trasero.
- Mantenga al bebé mirando hacia atrás durante los 2 primeros años.
- Los niños pequeños necesitan una silla de coche hasta los 4 años.

Venenos

- Guarda bajo llave vitaminas, medicamentos, productos de limpieza y otros objetos peligrosos.
- Ten a mano el número del Centro de Toxicología (1-800-222-1222).

Tabaco

- No consumas ni estés cerca de tabaco, cigarrillos electrónicos, vapes, Juuls u otro tipo de humo.
- Llame al 1-800-NO-BUTTS y visite nobutts.org para obtener ayuda gratuita.

Seguridad

- Ajuste la temperatura del agua en casa a 120 °F o menos para evitar quemaduras.
- Nunca deje a un niño pequeño solo en el agua o cerca de ella, ni siquiera durante unos segundos.
- Vallar las piscinas por todos los lados.
- Compruebe los detectores de humo dos veces al año y cambie las pilas.
- Utilice protecciones de seguridad en las ventanas y rejas en las escaleras.

Sol

- Protege a tu hijo pequeño del sol con manga larga y pantalones largos.
- Póngale gafas de sol y un sombrero.
- Vuelva a aplicar el protector solar cada 2 horas. Si nada o suda, vuelva a aplicársela cada 1 hora.
- Limita el tiempo al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.

Armas de fuego

- Las armas de fuego en casa deben estar descargadas y bajo llave.
- La munición debe guardarse bajo llave por separado.
- Si alguien en casa tiene depresión o una enfermedad mental, guarde las armas de fuego en un lugar diferente.

Sepa qué esperar, Año 1-4