En los últimos meses, la tecnología ha servido para mucho. Estamos utilizando la tecnología con más frecuencia y para mantenernos conectados con nuestros recursos, trabajos, pacientes, familiares y amigos. Aplicaciones como Zoom se han disparado con los usuarios e incluso el gobernador de California, Gavin Newsome, utiliza las redes sociales para difundir información importante.
Entonces, ¿cómo limitamos nuestro uso de la tecnología cuando parece tan vital para nuestra situación actual y nuestra vida cotidiana?
Equilibrar el uso de la tecnología con otras actividades es más importante ahora que nunca, dadas las limitaciones y restricciones para relacionarse con la comunidad fuera de casa. Esto puede incluir comidas sin tecnología ni pantalla con la familia, limitar el uso de la tecnología durante el día o a ciertas horas del día, tomar descansos de la pantalla (45 minutos encendida, 15 minutos apagada), equilibrar el movimiento físico/arte/música con las pantallas (una hora de movimiento físico/arte/música = una hora de pantalla).
Folleto "Screentime" - Inglés y español
Folleto y registro descargablesobre el tiempo de pantalla de los niños
Cómo contrarrestar los efectos del tiempo frente a la pantalla